健康を保つにはほどよく運動する

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健康を保つにはほどよく運動する

わたしがおもう健康を維持する方法とは、ほどよく運動をし続けることだと思います。私は一時期とても不規則な生活をしていました。

 

毎日のように飲み歩いていましたし、ほとんど運動もしていませんでしたので、ブクブクブクと太っていきました。そして運動をしないのでむくみやすくなりましたし、健康診断でひっかかるようにもなりました。

 

そのときまだ20代で若かったので、このままの生活を続けているとこれから先絶対に病気をすると思い、生活を改めようと思い、実行しました。

 

そして、偏食気味だった食生活と飲み歩いていた生活を試みることにしました。また、運動を全くしておらず運動不足でしたので、ウォーキングからはじめることにしました。

 

やはり、運動を始めますと体の調子が良くなり、夜もぐっすり眠れるようになりました。また、その生活を続けましたところ体重も落とすことができましたので、体にいいことばかりで自分でも健康になったなと思うようになりました。

 

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